Avoir un torticolis n’est jamais agréable. Bien qu’il ne soit pas très grave, il est assez douloureux et nous empêche de bouger comme on le souhaite. Causé par une mauvaise posture ou encore une distension musculaire, il se sent surtout lorsque nous voulons redresser le cou et tenir la tête droite. Afin de bien le soigner, vous trouverez ici quelques techniques.
Utiliser des huiles essentielles
Afin de pouvoir s’endormir malgré un torticolis, les huiles essentielles sont des alliés indéniables. En l’occurrence, vous pouvez opter pour les huiles de romarin, de gaulthérie ou encore de camphre. Avant de se coucher, accordez-vous le temps de les utiliser pour vous masser le cou. Cela apporterait un peu de soulagement et vous permettrait de dormir convenablement.
Même dans la journée, si votre torticolis est très douloureux, vous pouvez toujours vous servir des huiles essentielles. En adoptant ces techniques tous les jours, vous pourrez sentir que le torticolis commence à disparaître. Cette opération agit rapidement et s’avère être très efficace.
Opter pour la chaleur
Que le torticolis soit bénin ou bien très douloureux, la chaleur constitue toujours une solution efficace. Elle agit en améliorant la circulation et assure la décontraction des muscles. Cela permet d’arrêter les douleurs ainsi que les contractions.
Afin d’y procéder, il est de mise de se servir de la chaleur plusieurs fois dans la journée ainsi que la nuit. Pour ce faire, plusieurs solutions existent. Entre autres, vous pouvez prendre une douche bien chaude, utiliser une bouillotte, une serviette chaude humide, et autres. Néanmoins, n retrouve également des coussins thermiques. Ils peuvent procurer de la chaleur durant 8 heures continuellement.
Se servir de plantes relaxantes
Les plantes sont surtout idéales si vous faites souvent face aux torticolis. Généralement, la répétition est surtout due au stress. En effet, ce dernier peut engendrer des tensions musculaires importantes au niveau du cou et des trapèzes. Les plantes offrent la possibilité de soulager les tensions.
En l’occurrence, la valériane forme une option parfaite pour remplacer les antidouleurs. En cas de cas extrême, vous devez en faire usage rapidement et 3 fois par jour. Il faudrait privilégier les versions sous forme de liquide. Cela vous permettrait d’être détendue dans les deux heures au maximum. Par contre, si la douleur est extrême, prendre des médicaments antalgiques serait approprié.
Recourir au massage et effectuer des étirements
Lorsqu’on a un torticolis, le massage pourrait également soigner rapidement. Toutefois, pour un résultat rapide, vous devriez approcher un kiné ou bien un ostéopathe. Si cela n’est pas faisable, vous pouvez demander à une personne de votre entourage.
Pour que le massage soit encore plus efficace, ce serait mieux d’appliquer du gel ou bien de l’huile issue de plantes anti-inflammatoires. Les huiles essentielles qui permettent de décontracter peuvent également être utilisées.
Dans le cas où vos mouvements ne sont pas trop limités, ce serait aussi pertinent d’entreprendre quelques étirements. Cela vous sortirait petit à petit de la mauvaise posture. Les étirements sont surtout utiles dans le cadre d’une prévention. En s’étirant fréquemment, le cou devint plus souple.
